Los alimentos guardan tantas propiedades como necesidades se plantean al ser humano, sólo hace falta combinar los ingredientes naturales precisos para ayudar al organismo a promover eEl sueño tiene un gran efecto a lo largo del día de una persona y la nutrición juega un papel importante a la hora de dormir

Los alimentos guardan tantas propiedades como necesidades se plantean al ser humano, sólo hace falta combinar los ingredientes naturales precisos para ayudar al organismo a promover el sueño.  El sueño tiene un gran efecto a lo largo del día de una persona y la nutrición juega un papel importante a la hora de dormir, según señala Kristin Kirkpatrick, del Instituto Wellness de la Clínica Cleveland.  La comida se asocia directamente con la serotonina, una hormona clave que, junto a la vitamina B6, B12 y el ácido fólico, ayuda a promover un sueño saludable. "Intenta consumir alimentos que calmen al organismo, aumenten los niveles de serotonina y te ayuden a conseguir un sueño reparador", explica Kirkpatrick.  Ejemplos de alimentos y nutrientes  Hidratos de carbono complejos: los productos integrales entre los que se incluyen panes, cereales, pasta y galletas saladas integrales así como el arroz integral proporcionan hidratos de carbono complejos.  Hay que evitar los hidratos de carbono simples que incluyen los productos de harinas refinadas y dulces como galletas, pasteles y pastas y otros alimentos azucarados. Estos alimentos tienden a reducir los niveles de serotonina y no promueven el sueño.  Proteínas magras: las proteínas magras incluyen queso bajo en grasas, pavo, pollo y pescado. Estos alimentos son altos en el aminoácido triptófano, que tiende a aumentar los niveles de serotonina.  Por otro lado, se recomienda evitar los quesos altos en grasas, las alitas de pollo o el pescado muy fritos. Estos alimentos tardan más en digerirse y pueden mantenernos despierto.  Grasas saludables para el corazón: las grasas insaturadas no sólo fortalecen la salud cardiaca sino que también mejoran los niveles de serotonina. Los ejemplos incluyen a la mantequilla de cacahuete (pero que éstos sean su único ingrediente) y frutos secos como las nueces, almendras, anacardos y pistachos.  Los alimentos con grasas saturadas y grasas trans, como las patatas fritas, los aperitivos de patata envasados y otros aperitivos altos en grasas tienden a reducir los niveles de serotonina.  Bebidas: ciertas bebidas pueden promover o evitar el sueño. Una buena bebida para tomar antes de ir a dormir es un vaso templado de leche o una infusión de hierbas como la manzanilla o el poleo.  En lo que se refiere a las bebidas con cafeína, Kirkpatrick recomienda a quienes tengan problemas para dormir que consuman la última taza a las dos de la tarde. La cafeína afecta de forma distinta a cada persona e incluso la más pequeña cantidad de un estimulante puede mantenernos despiertos.  Hierbas aromáticas: las hierbas aromáticas frescas pueden tener un efecto calmante sobre el organismo. Por ejemplo, la salvia y la albahaca contienen componentes químicos que reducen la tensión y promueven el sueño.  Una buena opción es preparar la salsa para la pasta con salvia y albahaca y las versiones caseras suelen tener menos azúcar que las del supermercado. Sin embargo, hay que evitar verduras como los pimientos rojos y la pimienta por la noche, ya que tienen un efecto estimulante.  Aperitivos que inducen el sueño: Kirkpatrick propone algunos tentempiés que podrían ayudar a conciliar el sueño en las horas antes como:  Plátano con yogur desnatado. Queso fresco bajo en grasas con crujientes de pan de pita integral. Galletas saladas 100% integrales untadas con mantequilla de cacahuete.

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Nous vous avions parlé, en avril dernier, de l’opération OffShoreLeaks, ce « WikiLeaks des paradis fiscaux ». Elle avait été lancée par un consortium d’investigation (International Consortium of Investigative Journalists ou ICIJ),

National emblem of the People's Republic of China (Photo credit: Wikipedia)

Alum Chine, Westbourne, Bournemouth, Dorset (Photo credit: Alwyn Ladell)

Nous vous avions parlé, en avril dernier, de l’opération OffShoreLeaks, ce « WikiLeaks des paradis fiscaux ». Elle avait été lancée par un consortium d’investigation (International Consortium of Investigative Journalists ou ICIJ), composé de journalistes venant de tous les pays. Objectif : mettre à la disposition de tous (du public, notamment, et pas simplement des spécialistes des paradis fiscaux ni des journalistes) toutes les données recueillies, en les rendant accessibles simplement par un moteur de recherche ou via des articles. Plus de 6 millions de pages sont consultables, depuis, dans 224 pays.

Dans le viseur de ce consortium aujourd'hui : la Chine et ses « princes rouges » de la corruption. Les enquêtes réalisées sur ce sujet, ces derniers mois, viennent d’être mises en ligne : elles pointent une partie de l’élite chinoise qui dissimulerait sa fortune dans des paradis fiscaux. Cette petite poignée de privilégiés, baptisés « les princes rouges », a des liens (de sang ou via des mariages) avec des membres actuels ou anciens du Parti communiste chinois (PCC) au pouvoir en Chine. 22 000 "clients" seraient liés à cette corruption. Parmi les personnes exposées, on retrouve par exemple deux anciens Premiers ministres (Li Peng et Wen Jiabao), ainsi que des proches du pouvoir actuel comme le beau-frère de l’actuel Président de la République populaire, Xi Jinping.

Depuis hier, des données précises concernant la Chine, Taïwan et Hong Kong, ont été mises en ligne, provoquant un séisme médiatique : noms et adresses de clients et de gestionnaires de comptes offshores, raisons sociales et adresses de ces entités situées dans les paradis fiscaux... Les données éclairent également sur les relations entre ces différents clients, gestionnaires, adresses et sociétés.

En plus des données précises, le projet a permis également la mise en ligne de la totalité des enquêtes réalisées par plus d’une centaine de journalistes, dans environ 50 pays. Ce colossal travail d’investigation et d’analyse de données est consultable par pays, grâce à un système de recherche classique.

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English: ..:: LaQuintaP::.. | Marketing & Innovation Logo. LaQuintaP is a Marketing & Advertising Agency which uses Internet as a key tool to optimize the Marketing Mix of the companies. Español: Logo de ..:: LaQuintaP::.. | Marketing & Innovation . LaQuintaP, es una Agencia de marketing y Publicidad que utiliza Internet como herramienta clave para optimizar el Marketing Mix de las empresas. (Photo credit: Wikipedia)

Facebook logo Español: Logotipo de Facebook Français : Logo de Facebook Tiếng Việt: Logo Facebook (Photo credit: Wikipedia)

Image via CrunchBase

Si los responsables de marketing continúan enviando mails es porque funciona. El email sigue siendo más efectivo para atraer clientes que las redes sociales, casi 40 veces la capacidad de Facebook y Twitter juntas, según un estudio realizado por McKinsey. Esto es debido a que el 91% de los consumidores estadounidenses utiliza su mail diariamente, y no sólo el porcentaje de mails que se traducen en compras rápidas se estima que es tres veces el de social media, sino que el gasto es un 17% superior.

Los profesionales del marketing, no obstante, han procurar no bombardear al potencial cliente con mensajes que pueden ser considerados como spam, porque el comportamiento del consumidor está cambiando: el estudio iConsumer de McKinsey refleja un descenso del 20% en la utilización del email entre 2008 y 2012 como parte del tiempo que empleamos en comunicarnos en la red, perdiendo protagonismo en favor de redes sociales, mensajería instantánea y aplicaciones móviles de mensajes.

Las inversiones en estos nuevos canales son absolutamente necesarias para los responsables de marketing, con el fin de hacer un uso cada vez más sofisticado de las redes sociales y otros canales para fidelizar a los consumidores y convertir su interés en ventas. Sin embargo no deberían apresurarse en alejar los presupuestos del email. Simplemente necesitan adoptar unos pocos pasos para aprovechar toda la potencia de la bandeja de entrada.

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Google 貼牌冰箱（Google Refrigerator） (Photo credit: Aray Chen)

Image by None via CrunchBase

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¿Está el rediseño de su página web en su lista de propósitos de año nuevo?

¿Está el rediseño de su página web en su lista de propósitos de año nuevo? El universo del diseño web ha cambiado mucho durante los últimos años y seguirá haciéndolo también durante los próximos meses. Por eso es tan importante estar siempre ojo avizor para detectar las últimas tendencias. Forbes recoge a continuación algunas de las tendencias de diseño web que más darán que hablar en 2014:

1. Scrolling infinito
Muchísimas webs han subido ya al carro de esta tendencia, que permite al usuario permanecer en la misma página rastreando todo el contenido publicado sin necesidad de hacer clic y ser llevado a otra página.

2. Fuentes más grandes
La resolución de las pantallas es cada vez mejor y por eso las fuentes tipográficas empleadas en las páginas web están pegando también el estirón.

3. Diseño adaptativo
El diseño adaptativo o responsive design está cada vez más en boga. ¿La razón? La creciente popularidad de los dispositivos móviles, que están forzando a los diseñadores web a adaptar sus diseños a todos los dispositivos, desde los PCs a los portátiles pasando por las tabletas y los smartphones.

4. Diseño plano
El diseño web está cada vez más influenciado por los dispositivos móviles. Desde que Apple apostara por el diseño plano o flat design en el nuevo sistema operativo iOS 7, muchas webs se están mirando en el espejo de la empresa de la manzana y están desechando las sombras, los efectos de profundidad, los biselados, los gradientes y los efectos tridimensionales en sus diseños para abrazar el minimalismo llevado a la enésima potencia.

5. Parallax scrolling
Llevamos viendo el parallax scrolling desde hace algunos años en la red de redes, pero en 2014 se asentará por fin como técnica de diseño web estándar. El parallax scrolling, basado en la superposición de capas, lleva las típicas técnicas de los videojuegos al diseño web.

SODIMAC S.L. DISTRIBUIDOR de TPB TECH COCINAS A INDUCCIÓN Y ENCIMERAS TO...

TPB TECH COCINAS A INDUCCIÓN Y ENCIMERAS TOP PORCELANIK BARCELONA

http://www.sodimacsl.com/index.html  La primera capa que compone TPB es porcelánico, el material superficial para encimera más resistente y con mayores prestaciones conocido a día de hoy. Distribuidor http://www.sodimacsl.com/index.html  Una encimera TPB® está compuesta básicamente por 6 posibles bases: polietileno, compacto, metacrilato, tablero fenólico de abedul, aluminio o acero. http://www.sodimacsl.com/index.html   La parte superficial de la encimera TPB® está compuesta por lámina de mineral porcelánico de grandes dimensiones con la posibilidad de más de 100 referencias de distintos acabados, por ejemplo: maderas, piedras, colores lisos, grabados, texturados, etc... con la ventaja de la mayor resistencia superficial que se conoce a día de hoy siendo la encimera TPB® la más resistente a cualquier otra encimera que existe en el mercado actualmente. http://www.sodimacsl.com/index.html

La Encimera TPB®, al estar formada superficialmente por material mineral porcelánico , no le afectan los agentes químicos de uso corriente en la cocina tales como el aceite, el vinagre, los cítricos, vinos, disolventes, detergentes, hidróxidos, lejías, café, etc.  El vinagre y el limón atacan y manchan permanentemente las encimeras compuestas en su superficie de piedra, granito y de productos sintéticos. Distribuidor Sodimacsl   http://www.sodimacsl.com/index.html

Solamente puede ser rayada la superficie de la Encimera TPB® por el diamante. El porcelánico es el material más resistente conocido a día de hoy para una encimera. Permite cortar directamente con cuchillo encima de la superficie sin afectarla. No contiene materiales orgánicos ni resinas, la excelencia de la superficie del porcelánico permite resistir altas temperaturas. En la encimera TPB® la capa metálica permite disipar la temperatura para resistir sin rotura (desde los 180º para uso doméstico hasta los 300º para uso industrial). Por sí solo el porcelánico no disipa la temperatura y podría generar un punto de tensión y rotura de la capa porcelánica.

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En una publicación reciente ‘5 formas de vender utilizando las redes sociales’ explica como seducir al cliente a través de las redes sociales y conseguir vender en ellas

Con la crisis las empresas se renuevan y buscan otras formas de llegar al público y mantener las ventas. Oscar Garcia, más conocido como @solucionseo, experto en marketing online y posicionamiento web, ha visto como desde que empezó la crisis a su empresa llegan hombres de negocios desesperados por renovar su praxis de trabajo.
En una publicación reciente ‘5 formas de vender utilizando las redes sociales’ explica como seducir al cliente a través de las redes sociales y conseguir vender en ellas. Algo que muchos tachan de imposible y que el experto seo  nos ha demostrado en más de una ocasión mediante sus famosos tutoriales en Youtube de posicionamiento web que no lo es.
Incorporar una llamada de acción clara, transmitir sensación de urgencia o hacer ofertas exclusivas son algunos de los consejos que ofrece el experto seo.  Según cuenta el marketing online y el posicionamiento web está pensado para todo tipo de empresas. “No hay un estándar fijo,  ¡esa es la magia de Internet! “ explica riéndose.
Y al parecer no solo cuenta sino que también demuestra. A través de su blog, ha conseguido atraer a clientes de empresas importantes y aumentar su popularidad en internet, con todo lo que conlleva eso. También, ofrece charlas y asesoramiento gratuito para aquellos que desconozcan los pros y contras del mundo online.

En este caso, la reciente publicación deja en nada la crisis actual, y abre una puerta hacia la esperanza de todo empresario. Las ventas son posibles, y en internet más.

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Desde 2010, desilusionado con el mercado publicitario, Felipe decidió entrar en el área, hasta ahora poco explorado, el posicionamiento de sitios web en Google, la analítica y los medios de comunicación en línea.

“A menudo, ellos (los clientes) saben lo que es, a entender la importancia de la SEO (search engine optimization) y los medios sociales, pero no saber por dónde empezar, “Rodrigo Nascimento, fundador de Búsqueda ID y organizador del evento.

Una facturación de £ 18 000 a 250 000 libras por mes. La fórmula mágica que el comercio electrónico? Estrategias de marketing digital, como cuenta Felipe de Sousa Balcón, 27, gerente de este tipo de marketing. Desde 2010, desilusionado con el mercado publicitario, Felipe decidió entrar en el área, hasta ahora poco explorado, el posicionamiento de sitios web en Google, la analítica y los medios de comunicación en línea. Estos 13 años que se sometió a dos ciclos de optimización de sitios web en Belo Horizonte, una en Río de Janeiro y otra en São Paulo. “La zona es muy dinámica: hay que trabajar y estudiar al mismo tiempo”, explica. Por lo tanto, Felipe es uno de los participantes de la Ruta Digital, evento de marketing web organizado por la agencia digital en colaboración con Jimy Buscar ID, que se celebrará el martes 9, en Belo Horizonte.

Acerca de 200 personas, entre empresarios y estudiantes, deben dar ocho conferencias a cargo de profesionales, reconocidas tanto en Minas Gerais y de Brasil. Entre ellos se encuentran Rafael Rez Oliveira, Campinas (SP), web profesional desde 1998, y “Tío Flavio”, BH, famosa por organizar eventos con grandes nombres en el campo de la gestión de la marca.
Para Felipe, todavía hay poco debate sobre el marketing digital en el mercado minero. “La gente está empezando a abrir los ojos a esto, pero carece de profesionales cualificados aquí en comparación con el São Paulo. Tiene que ejecutar: el proceso es mucho tiempo para aprender todo “, advertencia. Apasionado por el tema, el director mantiene una página de fans Balcón Digital (facebook.com / VarandaDigital) y un canal de YouTube (http://bit.ly/1cjbPYs) con consejos sobre tu trabajo. “Lo que más me gusta de esta zona es el reto. Atrapados sitios, y hacer mejoras con el primer o segundo rango en Google. Llego al cliente y le digo. Cada £ 1 que invested’m que devolver $ 4 “, los estados Educar al mercado
Rodrigo Nascimento, 28, fundador de Buscar ID y organizador del evento, dijo que el objetivo de la Ruta Digital es mostrar a los profesionales cómo construir un plan de marketing en línea. Para él, los mineros empresarios comenzaron a ser conscientes de que el marketing digital es esencial para las empresas mater de pie, pero están confundidos. “A menudo, ellos saben lo que es, a entender la importancia de la SEO (search engine optimization) y los medios sociales, pero no saben por dónde empezar. El mercado todavía está siendo educado “, explica. No es raro que, dijo, pidiendo que los clientes llegan inversión en SEO para lograr un mejor posicionamiento en Google, pero es necesario, de hecho, la optimización de la conversión (convertir a los usuarios en clientes). “Debido a que perdieron, invierten mal”, dice.
Rodrigo dice que, además de tener la base de las estrategias, los altavoces se revelan las tendencias en 2014 para la zona. Una conferencia de Philip Reis “los medios de comunicación en línea – pensar fuera de la caja”, por ejemplo, mostrará que no sólo hay adwords adwords y Facebook (servicios de publicidad de Google y Facebook, respectivamente) en este universo. “Usted puede explorar otros canales para difundir publicidad”, dice. Ha Rafael Rez Oliveira demostrará cómo innovar en la comercialización de contenidos. Otro punto importante del evento, dijo, es el área de la creación de redes. Ideas serán coffee break de 40 minutos para el intercambio público y hacer contactos. De haga clic para ventas Y si su sitio recibe millones de visitantes cada día, pero las ventas están disminuyendo? La respuesta es la optimización de la conversión. Este procedimiento transforma los sitios más interesantes para tratar de atraer a los clientes más posible. Este será el tema de la conferencia Rafael Damasceno, de 27 años, cofundador de Supersonic. La conferencia comenzará un poco diferente:. Los interesados ​​en participar podrán hacer obligatoria la inscripción de sus sitios web y que optarán a cuatro de ellos para hacer una evaluación en vivo
“Todos los elementos de un sitio web pueden influir en la decisión de compra internauta: desde el contenido hasta la página velocidad de carga. Si se tarda en abrir, puedo perder la venta por ella “, explica Rafael. Según él, es necesario convencer al cliente de que está haciendo una buena elección, su empresa se diferencia de los demás.
El mayor desafío para Rafael, es “convencer al cliente de que está comprando descuento por pronto pago “chistes. Es decir, la compra de algo que va a ser mucho mayor para ella más tarde. Rafael explica que algunas de las prácticas del comercio electrónico son los mismos, las tiendas, milenarias offline. La diferencia es que en la visibilidad de los productos en Internet es mucho más alto -. Millones de personas al mismo tiempo servicio
9/12 – 09 a.m.-17:30
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Escudella Barrejada Tipica Sopa Andorrana @ Eulari De Pal

Escudella Barrejada Tipica Sopa Andorrana @ Eulari De Pal, a photo by Pep Andorra on Flickr.

RESTAURANTE L` EULARI DE PAL http://restaurantandorra.wordpress.com/

El restaurante L'EULARI DE PAL está situado en el centro histórico de Pal justo en la plaza del pueblo, inaugurado como restaurante de montaña, el 12 agosto del 2003
http://restaurantandorra.wordpress.com/
Es un lugar privilegiado para saborear la cocina de montaña de Andorra.
http://restaurantandorra.wordpress.com/
El Entorno histórico y el ambiente tranquilo y familiar garantizan una estancia acogedora.
http://restaurantandorra.wordpress.com/
Esta borda, de construcción típica de Pal ha sido restaurada con madera cortada a mano del Coll de la Botella. http://restaurantandorra.wordpress.com/
Hace años esta casa se decia can EULARI. Era una borde dónde vivían la familia EULARI, en la parte de abajo tenían el ganado, en frente el huerto de casa , y arriba se secaba el tabaco, también era la vivienda familiar, todo eso pasaba en el siglo mil ochocientos. Después, la casa se desmoronó del todo, y en los años noventa se reconstruyó dando-le un toque de modernidad, para que resulte encantadora como restaurante se han cambiado las maderas de las ventanas por vidrios, cosa que de día el restaurante tiene mucha luz, y por la noche, se vuelve muy acogedor y romántico. http://restaurantandorra.wordpress.com/
Nuestro entrante está compuesto de "all i oli" hecho en casa y pan de labrador tostado por poder hacer el tipico pan con tomate. http://restaurantandorra.wordpress.com/
En este restaurante los platos son sólidos, nuestras carnes son excelentes, los caracoles están para lamerse los dedos, y también las ensaladas, los embutidos, la nuestra "escudella barejada" plato típico del país, los pies de cerdo , el civet de jabalí, *etc...
Nuestro plato estrella se el arros de montaña. Los ingredientes: un buen sofrito, conejo, pollo, costilla de cerdo, setas, caracoles, arroz y mucho cariño y cocerlo todo en una hoya de barro. Y no podemos olvidar los postres caseros, y las sugerencias que encontraréis, cocina de mercado y temporada. http://restaurantandorra.wordpress.com/
Con todo esto sólo hace falta desearos que paséis una buena velada y buen provecho.
Gracias por contar con nosotros. http://restaurantandorra.wordpress.com/

RESTAURANT EULARI DE PAL ANDORRA

RESTAURANT EULARI DE PAL ANDORRA, a photo by Pep Andorra on Flickr.

RESTAURANTE L` EULARI DE PAL http://restaurantandorra.wordpress.com/

El restaurante L'EULARI DE PAL está situado en el centro histórico de Pal justo en la plaza del pueblo, inaugurado como restaurante de montaña, el 12 agosto del 2003
http://restaurantandorra.wordpress.com/
Es un lugar privilegiado para saborear la cocina de montaña de Andorra.
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El Entorno histórico y el ambiente tranquilo y familiar garantizan una estancia acogedora.
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Esta borda, de construcción típica de Pal ha sido restaurada con madera cortada a mano del Coll de la Botella. http://restaurantandorra.wordpress.com/
Hace años esta casa se decia can EULARI. Era una borde dónde vivían la familia EULARI, en la parte de abajo tenían el ganado, en frente el huerto de casa , y arriba se secaba el tabaco, también era la vivienda familiar, todo eso pasaba en el siglo mil ochocientos. Después, la casa se desmoronó del todo, y en los años noventa se reconstruyó dando-le un toque de modernidad, para que resulte encantadora como restaurante se han cambiado las maderas de las ventanas por vidrios, cosa que de día el restaurante tiene mucha luz, y por la noche, se vuelve muy acogedor y romántico. http://restaurantandorra.wordpress.com/
Nuestro entrante está compuesto de "all i oli" hecho en casa y pan de labrador tostado por poder hacer el tipico pan con tomate. http://restaurantandorra.wordpress.com/
En este restaurante los platos son sólidos, nuestras carnes son excelentes, los caracoles están para lamerse los dedos, y también las ensaladas, los embutidos, la nuestra "escudella barejada" plato típico del país, los pies de cerdo , el civet de jabalí, *etc...
Nuestro plato estrella se el arros de montaña. Los ingredientes: un buen sofrito, conejo, pollo, costilla de cerdo, setas, caracoles, arroz y mucho cariño y cocerlo todo en una hoya de barro. Y no podemos olvidar los postres caseros, y las sugerencias que encontraréis, cocina de mercado y temporada. http://restaurantandorra.wordpress.com/
Con todo esto sólo hace falta desearos que paséis una buena velada y buen provecho.
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Galería de Pep Andorra

La galería de Pep Andorra en Flickr.

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